微習(xí)慣，給你超乎想象的驚喜
發(fā)布日期:2019/5/14 17:19:39 | 瀏覽次數(shù):10396 來源:李秋旋/特發(fā)信息光纖公司微習(xí)慣，給你超乎想象的驚喜
當(dāng)你在養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)候，是否常常會(huì)遇到這樣的阻礙：一是無法開始行動(dòng)，太累了，或者太忙了，和自己說休息一天，明天再做，明日復(fù)明日。二是無法堅(jiān)持下去，做著做著，就堅(jiān)持不下去了。
根據(jù)斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》一書中對(duì)微習(xí)慣的見解，我們將一個(gè)習(xí)慣，大幅度地縮減，如把每天學(xué)習(xí)20個(gè)英語單詞的目標(biāo)改成2個(gè)，就叫微習(xí)慣。微習(xí)慣很小，小到不可能失敗。正因?yàn)樗@個(gè)特性，不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，并且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，因此成為了一種積極有效的習(xí)慣養(yǎng)成策略。
微習(xí)慣，它能幫助我們解決意志力不足的問題，因?yàn)橹贫ǖ哪繕?biāo)微小，可以非常輕松地完成任務(wù)。當(dāng)然，我們的最終目的是要養(yǎng)成長久的習(xí)慣。當(dāng)你完成了一次微習(xí)慣任務(wù)的時(shí)候，也會(huì)不由自主地增量完成。比如你的初定目標(biāo)是看1頁書，看完后你覺得很快速就完成了，可能會(huì)往下繼續(xù)看到第10頁，這時(shí)候，你的成就感瞬間爆棚，自信心和愉悅感也會(huì)增強(qiáng)，下一次再做的時(shí)候就不會(huì)有任何的壓力。久而久之，在不斷重復(fù)中，微習(xí)慣就會(huì)幫助我們塑造出良好積極的習(xí)慣。
在許下一個(gè)美好的愿望而又難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們難免會(huì)感嘆：理想太遙遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)太骨感。但是，我們不必害怕和懈怠，星星之火可以燎原。微習(xí)慣就像那小小的星火，漸漸改變你的健康，改變你的睡眠，改變你的氣質(zhì)，甚至改變你的人生；滴水可以穿石，微習(xí)慣就猶如緩緩落下的水滴，一心一意，持續(xù)不斷，每天改變一小步，人生躍進(jìn)一大步。
現(xiàn)在也有一些微習(xí)慣APP，你可以一起加入，建立屬于自己的愿望習(xí)慣清單，每天堅(jiān)持打卡，與眾多好友互相分享好習(xí)慣，分享正能量。“微”健康，如每天眼保健操3分鐘；“微”學(xué)習(xí)，如每天閱讀一篇文章；“微”瘦身，如每天俯臥撐一個(gè)……我也迫不及待地創(chuàng)建了一些想要養(yǎng)成的微習(xí)慣，并設(shè)置了時(shí)間提醒。創(chuàng)建之后，瞬間覺得自己的一天充實(shí)許多，安排滿滿，卻又不覺得心累，而且過多玩手機(jī)等壞習(xí)慣也逐漸減少，真是一舉兩得。
我正在朝著我的“人生逆襲”而努力，你呢？有沒有一點(diǎn)心動(dòng)？如果有，請列出你需要養(yǎng)成的良好微習(xí)慣吧。每天撥出幾分鐘，時(shí)間會(huì)在你身上刻畫出努力的痕跡，微習(xí)慣，會(huì)給你超乎想象的驚喜！